Lagree™ ist eine wissenschaftlich fundierte Trainingsmethode, bei der langsame, kontrollierte Bewegungen unter ständiger Spannung ausgeführt werden. Jede 50-minütige Session kombiniert Krafttraining, Core-Stabilität, Muskel-Ausdauer und Cardio zu einem effizienten Ganzkörper-Workout. Durchgeführt wird das Training auf dem Megaformer™ – eine einzigartig konstruierte Maschine mit federbasierter Widerstandstechnik, einer gleitenden Liegefläche und stabilen Plattformen – Lagree stärkt und formt den gesamten Körper mit Präzision und Kontrolle, und das alles schonend für die Gelenke. Das Ergebnis ist gelenkschonend, aber hochintensiv Training, bei dem die Muskeln von Anfang bis Ende voll aktiviert sind. Du wirst stärker, energiegeladener und spürst eine tiefe Verbindung zu deinem Körper.
Die Wissenschaft steckt in der Zeit unter Spannung. Indem die Muskeln kontinuierlich aktiviert und kaum Ruhephasen eingelegt werden, treibt Lagree sie bis zur Muskelermüdung– dort, wo die Fasern nicht mehr effektiv kontrahieren können. Hier beginnt der echte Wandel: Der Körper rekrutiert zusätzliche Muskelfasern, verbessert die neuromuskuläre Steuerung und steigert die Ausdauer. Durch die hohe Intensität setzt Lagree zudem den Afterburn-Effekt (EPOC) in Gang: Dein Körper verbrennt nach dem Training weiter Energie und repariert das Gewebe.
Lagree stärkt aber nicht nur den Körper – es fördert auch die mentale Stärke.Die langsamen, kontrollierten Bewegungen erfordern tiefe Konzentration, Präsenz und bewusstes Atmen, wodurch jede Klasse zu einer Art bewegter Meditation wird. Die Verbindung von Atem und Bewegung hilft, den Geist zu beruhigen, die Anstrengung zu regulieren und auch bei hoher Intensität ruhig und fokussiert zu bleiben. Indem du lernst, Herausforderungen auszuhalten und durch Ermüdung hindurchzugehen, trainierst du nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist – und entwickelst Klarheit, innere Ruhe und eine tiefe innere Stärke, die dich auch im Alltag begleitet.